استرس خود را کاهش دهید

نوشته شده توسط :hamidreza درمرداد ۱۶, ۱۳۹۵

 

یکی از مهم‌ترین راه‌های استثنایی برای کسب موفقیت در زندگی کنترل استرس است. درصد قابل توجهی از مردم  دچار استرس و اضطراب هستند و نمیتوانند آن را کنترول کنند. البته استرس و اضطراب تا حدودی طبیعی است و همراه ما. هنگامی که دچار استرس می‌شوید

۱-  تنفس:

، یک نفس آرام و عمیق بکشید به صورت دم و بازدم، بعد بدنتان را شل کنید و اندام‌ها را بکشید و به چیز های خوب فکر کنید

ذهن آزاد

ذهنتان را از کلماتی که دچار استرس میشود آزاد کنید سپس کلمات آرامش‌بخش را با خود تکرار کنید، به عنوان مثال با خود بگویید، من آرام هستم یا من استرس و اضطراب ندارم

۲-  محیط و اطراف

از محیطی که باعث ایجاد استرس در شما شده است، خارج شوید از افرادی که به شما استرس وارد میکنند دوری کنید و سعی کنید استرس خود را کنترل کنید.

۳-  انرژی مثبت

انرژی مثبت در خودتان انرژی مثبت ایجاد کنید از مکان ها کلمات و جملاتی که باعث میشئد استرس شما افزایش یابد و افکار منفی به ذهن شما راه پیدا کند دوری کنید

۴-  شاد باشید

یکی از راه کار هایی که برای کاهش استرس به شما کمک میکند و خیلی موثر است  شاد بودن است روحیه شاد داشتن در کاهش استرس بسیار موثر است

 زمانی که با این روش یا هر روش دیگری که خودتان می‌ توانید به صورت فردی استرس‌تان را کنترل کنید، بدون شک آن گاه می‌توانید با آرامش بیشتری مشکلات زندگی را بررسی و سپس حل و فصل کنید؛ زیرا توانسته‌اید در زندگی به آرامش نسبی دست یابید. در نتیجه یک گام در جهت موفقیت، در زندگی برداشته‌اید.

طراحی سایت و بهینه سازی توسط dobal Logo
avanco.ir © 2016